快科技11月11日消息，據(jù)報(bào)道，廣東廣州的大學(xué)生張弛（化名）僅僅半年體重飆升到180斤，輕度脂肪肝、高尿酸、高血壓接踵而至。

面對(duì)這一嚴(yán)峻形勢(shì)，張弛于今年5月毅然決定采取行動(dòng)，采取了極端節(jié)食與超高強(qiáng)度鍛煉的減重方案。他的日常飲食被嚴(yán)格限制為早餐與晚餐各一片全麥面包，午餐則替換為低脂輕食，同時(shí)，健身房?jī)?nèi)的橢圓機(jī)上頻繁出現(xiàn)他揮汗如雨的身影。

然而，這種激進(jìn)的方法雖在一個(gè)月內(nèi)幫助他減重20斤，卻也讓他的身體發(fā)出了警報(bào)——脂肪肝狀況惡化至重度。

在醫(yī)生的建議下，張弛開(kāi)始科學(xué)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。在接下來(lái)的105天里，通過(guò)專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)下的合理飲食與運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，他不僅成功實(shí)現(xiàn)了體重的進(jìn)一步下降，更重要的是，脂肪肝從重度完全恢復(fù)到了健康狀態(tài)。

醫(yī)生指出，張弛最初采用的過(guò)度節(jié)食法，雖然短期內(nèi)體重有所下降，但實(shí)際上減掉的大多是肌肉組織。由于蛋白質(zhì)及其他必需營(yíng)養(yǎng)素的嚴(yán)重缺乏，體內(nèi)載脂蛋白的合成減少，導(dǎo)致脂肪代謝發(fā)生紊亂，大量脂肪在肝臟內(nèi)堆積，從而加劇了脂肪肝的病情。

醫(yī)生強(qiáng)調(diào)，對(duì)于肥胖人群而言，在專(zhuān)業(yè)人員的指導(dǎo)下，制定并執(zhí)行合理的飲食與運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，同時(shí)保持積極的心態(tài)，是回歸健康生活的關(guān)鍵。

肥胖往往伴隨著胰島素抵抗、高血脂等代謝性疾病，這些都會(huì)顯著增加脂肪肝的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，甚至還可能引發(fā)焦慮、抑郁等心理問(wèn)題。因此，選擇科學(xué)、細(xì)致且個(gè)性化的體重管理方式至關(guān)重要。