快科技8月16日消息，據媒體報道，福建泉州一女子誤服了少量干燥劑，她害怕中毒，慌忙咨詢朋友，上網查詢，得出“需大量喝水促進新陳代謝”的自救方法。

于是女子在3個小時內狂喝10升水，不料喝完沒多久，就出現頭暈惡心、手腳抽搐等癥狀。

緊急送醫后，該女子被確診為急性水中毒，病情危急，立即被送入ICU接受治療。經過數日全力救治，她終于脫離了生命危險，這一事件再次敲響了健康飲水的警鐘。

水中毒，這一看似矛盾的現象，實則源于體內水分與電解質（尤其是鈉）之間的嚴重失衡。短時間內大量飲水，尤其是缺乏電解質的純凈水，會導致體內水分過多而鈉含量相對不足，進而引發水鈉失衡，出現中毒癥狀。此外，抗利尿激素異常、口渴中樞受刺激引發的過度飲水，以及精神性飲水過量等，也是水中毒的常見誘因。

針對夏季高溫天氣下，戶外工作者及運動愛好者因大量出汗而急需補水的情況，醫生特別提醒：補水不僅要足量，更要科學。除了飲用白開水外，更應選擇含有電解質、鈉、鉀等關鍵元素的飲品，以幫助身體維持水鈉平衡，預防水中毒的發生。

此外，良好的飲水習慣同樣重要。經過一夜的睡眠，人體血液濃度會有所上升，此時適量飲水不僅能有效降低血液濃稠度，促進血液循環，還能提神醒腦，幫助身體快速恢復活力。醫生還建議，在睡前半小時預先補充水分，這樣可以在睡眠中持續維持體內鹽與水的平衡，同時減少尿液濃縮，降低尿路結石的風險。