快科技8月16日消息，據(jù)媒體報(bào)道，福建泉州一女子誤服了少量干燥劑，她害怕中毒，慌忙咨詢朋友，上網(wǎng)查詢，得出“需大量喝水促進(jìn)新陳代謝”的自救方法。

于是女子在3個(gè)小時(shí)內(nèi)狂喝10升水，不料喝完沒(méi)多久，就出現(xiàn)頭暈惡心、手腳抽搐等癥狀。

緊急送醫(yī)后，該女子被確診為急性水中毒，病情危急，立即被送入ICU接受治療。經(jīng)過(guò)數(shù)日全力救治，她終于脫離了生命危險(xiǎn)，這一事件再次敲響了健康飲水的警鐘。

水中毒，這一看似矛盾的現(xiàn)象，實(shí)則源于體內(nèi)水分與電解質(zhì)（尤其是鈉）之間的嚴(yán)重失衡。短時(shí)間內(nèi)大量飲水，尤其是缺乏電解質(zhì)的純凈水，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分過(guò)多而鈉含量相對(duì)不足，進(jìn)而引發(fā)水鈉失衡，出現(xiàn)中毒癥狀。此外，抗利尿激素異常、口渴中樞受刺激引發(fā)的過(guò)度飲水，以及精神性飲水過(guò)量等，也是水中毒的常見(jiàn)誘因。

針對(duì)夏季高溫天氣下，戶外工作者及運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者因大量出汗而急需補(bǔ)水的情況，醫(yī)生特別提醒：補(bǔ)水不僅要足量，更要科學(xué)。除了飲用白開(kāi)水外，更應(yīng)選擇含有電解質(zhì)、鈉、鉀等關(guān)鍵元素的飲品，以幫助身體維持水鈉平衡，預(yù)防水中毒的發(fā)生。

此外，良好的飲水習(xí)慣同樣重要。經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，人體血液濃度會(huì)有所上升，此時(shí)適量飲水不僅能有效降低血液濃稠度，促進(jìn)血液循環(huán)，還能提神醒腦，幫助身體快速恢復(fù)活力。醫(yī)生還建議，在睡前半小時(shí)預(yù)先補(bǔ)充水分，這樣可以在睡眠中持續(xù)維持體內(nèi)鹽與水的平衡，同時(shí)減少尿液濃縮，降低尿路結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。