劍橋大學的人類學家詹姆斯·蘇茲曼在《工作的意義》一書中認為：“在人類歷史 95%的時間里，我們從來沒有像現在這樣，將工作置于主宰的位置。”如今，越來越多的年輕人通過自嘲為“牛馬”“嗎嘍”，來從精神上對抗那些自己并不熱愛的工作。

然而，近兩年似乎也有一群年輕人開始對工作的意義給出了不同的答案。他們開始將爆改風帶到了職場工位上，開啟了一條“工位精裝修”的新賽道，有種花種草的森林風，講究位置布局的風水型，擺上中藥柜的養生型，甚至還有人在短短一年內花費了 1 萬元，購買了各種潮玩和手辦用于改造自己的工位。

爆改工位的做法引起了很多網友的熱議。一些網友調侃道：“這不就是驢子花錢給自己買了個上好的磨盤，讓自己拉磨更有干勁？”但也有一些網友表示：“不敢想象在這樣的工位上工作，我能有多快樂。”

那么，爆改工位到底值不值得？這樣做能給我們提供什么價值呢？

保持輕松愉快的心態

爆改工位，往往是將原本簡單樸素的工位環境，經過一番精心設計和布置，變成符合自己個性的獨特區域。

實際上，從 1960 年代后期開始，科學家們就開始重視環境對于員工生產效率的影響，并開創了一門新的跨領域學科：環境心理學（Environmental Psychology），認為人與環境之間是相互作用的，我們所處的空間環境對于我們的感覺和行為有很大的影響。

心理學家們做了很多的研究，證明通過專業的室內設計，能夠積極有效地提升員工的工作滿意度以及工作績效，例如溫暖的顏色能夠喚起人們的舒適感，明亮的光線環境能夠賦予人們積極熱烈的氣氛等等。

對于我們打工人來說，工位是我們一周要花 5 天，每天至少要花三分之一的時間度過的地方，自然會對我們的心理和行為產生很大的影響。而改造工位的做法，例如擺上綠植、鮮花、擺件等等，本質上就是在改善自己工作的物理環境，使其變得更為舒適和個性化，從而讓自己的心情變得更為愉快。

另外，還有一項研究調查了辦公室員工的工作滿意度和積極性，與辦公環境的個性化之間的關系，結果發現，更喜歡擺放個人物品、設計工位區域的員工，其工作滿意度和積極性會更高。

研究者認為，其中的原因是因為這樣的做法為人們提供了一種歸屬感，就像你回到了屬于自己的、熟悉的地方，這些地方往往能給我們帶來輕松愉快的感覺。

所以，盡管工作有時候會有些乏味，或者給我們帶來諸多的壓力，但網友們用改造工位的方式，告訴了我們這只是工作的一部分，而不是全部。即使只是在工位擺上幾盆花花草草、幾個喜歡的小擺件，也能在工作的乏味和緊張之余，為我們提供一定的情緒價值，讓自己保持輕松愉快的心態。

提升自主控制感和修復情緒

在層出不窮的工位改造風格中可以發現，打工人們表達出了很多關于“改造工位這件事情”為自己帶來的心理感受和意義：換一張“沒空聽你畫大餅”的壁紙是在為消極情緒提供一個宣泄口，用滿滿的零食打造一個“小賣部”似乎很有成就感，在桌上養起了“不蕉綠”的香蕉提升了同事間的快樂交流......

改造工位其實也是 DIY（Do-it-yourself）或整理收納的一種方式，同樣也能給我們的心理健康帶來諸多的益處。

一項心理學研究招募了 465 名大學生，調查對于他們來說，DIY 活動給他們帶來了怎樣的心理益處。研究者發現活在當下和情緒修復是兩個普遍的益處。

研究者認為，自己動手做一些有創造性的活動，從選擇材料到最后的成果，都能夠給人帶來成就感，喚醒人們的積極情緒。當我們處于緊張煩躁的情緒時，如果能將注意力轉移到創造性活動上，這對于我們的情緒是有很好的調節和修復效果的。

其次，DIY 活動能夠凸顯我們的個性，從而讓我們感到更多的自主控制感。這是因為凸顯個性是自我的表達和確認的一種方式。當我們能夠展示出自己的個性和獨特性的時候，自主需要就得到了滿足，我們會感到自己對于自身行為和所處環境擁有一定的自主決定權，這對于維持一個人的最佳效能和幸福感尤為重要。

最后，DIY 活動也能間接地提升我們參與社交的頻率，人是一種社會性動物，社交幾乎是一種本能的需求，保持一定的社交范圍和頻率，能夠很好地降低焦慮、抑郁等消極情緒。

所以，無論是對工位進行“精裝修”，還是通過種植和擺放來略作改變，都能從心理上帶來很多積極的改變，最重要的是我們從改造的過程中表達了自己的自主控制感，緩解了工作給我們帶來的倦怠感。

工作之于我們的意義，也許每個人對此都有自己的見解，并不是說每個人都要去把工位當成“家”一樣爆改。

但是，從心理學的角度來說，爆改工位的流行實際上是年輕一代重視自身心理健康的一種體現，盡管工作占據了我們很多時間，也給我們帶來了一些壓力和消極情緒，但我們仍然可以選擇一種積極的應對方式，在職場螺絲釘和獨立個體兩種角色之間找到屬于自己的平衡。

參考文獻

[1] Al Horr, Y., Arif, M., Kaushik, A., Mazroei, A., Katafygiotou, M., & Elsarrag, E. (2016). Occupant productivity and office indoor environment quality: A review of the literature. Building and environment, 105, 369-389.

[2] Miller, N. G., Erickson, A., & Yust, B. L. (2001). Sense of place in the workplace: The relationship between personal objects and job satisfaction and motivation. Journal of Interior Design, 27(1), 35-44.

[3] Collier, A. F., & Wayment, H. A. (2018). Psychological benefits of the “maker” or do-it-yourself movement in young adults: A pathway towards subjective well-being. Journal of Happiness Studies, 19, 1217-1239.