快科技6月14日消息，在數字化浪潮中，智能手機無疑已成為我們日常生活中不可或缺的一部分。然而，這種便利的背后卻悄然威脅著我們的頸椎健康。

據媒體報道，醫學專家警示，長時間低頭玩手機如同在脖子上扛著沉重的負擔。這種姿勢會使頸椎承受超乎尋常的壓力，嚴重時可能誘發一系列健康問題。

有研究表明，當頭部低下45°使用手機時，頸椎所承受的壓力高達約22.5公斤，相當于脖子扛大米，長時間維持這一姿勢，頸椎及其周圍肌肉將長時間處于緊張狀態，無法得到充分的休息和恢復。

這種持續的壓力和緊張狀態對頸椎構成嚴重威脅。肌肉因長時間緊張而勞損，表現為頸部酸痛、僵硬等癥狀。頸椎關節在異常壓力下可能出現增生，導致活動受限和疼痛。

更為嚴重的是，長期不良姿勢還可能引發椎間盤突出，這是頸椎疾病中的嚴重病癥，常伴有劇烈疼痛和神經壓迫癥狀。

為了保護頸椎健康，醫生建議減少低頭玩手機的時間。在使用手機時，盡量保持頭部和頸部的自然姿勢，避免長時間低頭。

此外，適時進行頸部伸展運動，有助于緩解肌肉緊張和疲勞。保持良好的坐姿和站姿也是預防頸椎疾病的關鍵。

除了個人努力，社會也應加強對頸椎健康的宣傳和教育。通過媒體、社區活動等多種渠道，普及頸椎健康知識，提高公眾對頸椎疾病的認識和預防意識，共同守護我們的頸椎健康。