6月10日消息，微博話題“吃一個粽子跑8000米才能消耗掉”引發關注。

據國內多家媒體報道，200克中等大小粽子熱量至少300千卡，如果很甜、很油膩，熱量會更高，至少跑8千米才能消耗掉。

專家表示，用于制作粽子的糯米和黃米都粘性大，少吃美味解饞，吃多了則不易消化，容易導致胃脹、胃痛、反酸等癥狀，對于老年人、兒童和脾胃弱的人群，建議不要吃太多。

需要注意的是，晚餐不宜吃粽子，晚餐食用后，尚未消化的粽子如果停留在胃中過久，會刺激胃酸大量分泌，導致身體不適。

當然了，“吃個粽子跑8千米才能消耗掉”這句話不乏夸張成分，事實上，奶茶、蛋糕的熱量也不低。

這句話更多的意義在于，提醒我們合理膳食、堅持運動，確保每天攝入足夠的營養物質，同時選擇適合自己的運動方式，提高身體素質。