快科技5月27日消息，一年一度的高考即將到來，祝愿所有學子都能考上理想的大學。

隨著高考的臨近，緊張情緒是不可避免的。小米副總裁兼集團CMO許斐曾是一位山東高考693分的考生，她成功考入了清華大學。

她為考生們提供了一些建議：面對高考，最好的心態是“適度緊張的松弛感”。以下是一些經過親身體驗并證明有效的方法，希望能幫助考生們保持穩定的心態。

首先，最重要的是承認自己的緊張。行為心理學中有一種白熊效應，即當人們被告知不要想象一只白熊時，他們的腦海中反而會充滿白熊的形象。

因此，告訴自己不要緊張其實是無效的。相反，我們應該直面自己的緊張情緒，承認它的存在，并告訴自己：“我有點緊張，但這是正常的。”這樣才能讓我們真正放松下來。

其次，盡量給自己營造一種松弛感。例如調整作息時間，避免熬夜刷題或進行適當的運動，以轉移注意力。在最后的沖刺階段，如果需要復習，建議大家關注重點內容，多回顧平時容易出錯的題目，這樣能給自己帶來充分的安全感。

無論考試結果如何，我都建議考生們立刻翻篇，不要再去回想。即使覺得自己考得不理想，也沒關系。我在高考期間因身體原因導致數學和物理成績不理想，當時一度情緒崩潰并大哭了一場。但正是因為情緒得到了宣泄，我反而能夠放松下來，最終在英語考試中超常發揮，挽回了局面。

因此，合理地抒發甚至宣泄情緒有助于放松自己，營造一種松弛感。

最后，她強調高考成績并不是由一門考試決定的，人生也絕不只是一場高考所能決定的。如果我們將時間拉長到一個很長的尺度來看，這其實只是人生中的一個小片段。我們之所以會感到緊張，是因為我們沉浸在當下的環境中。

因此，在緊張的時候給自己營造一種合理的松弛感可以幫助我們更好地發揮。希望我的心得對大家有所幫助，祝大家高考順利！