4月2日消息，據(jù)國內(nèi)多家媒體報道，一名女子聽從教練的建議，花費32萬元購買了900多節(jié)私教課，最多的時候一天上六、七節(jié)課，一個星期最多只能休息一天。

當事人表示，她感到吃不消，但教練卻堅持說這是正常的訓(xùn)練計劃。

有網(wǎng)友質(zhì)疑，這是在花錢上班嗎？

專家指出，一個人一周需要練習(xí)幾次應(yīng)該根據(jù)不同的練習(xí)水平、不同的訓(xùn)練周期以及不同的訓(xùn)練目標來決定。簡單來說，訓(xùn)練頻率應(yīng)該因人而異。

一般建議每次訓(xùn)練時間在40-60分鐘之間，超過這個時間，人的專注力就會下降，表現(xiàn)在訓(xùn)練時精力不集中或者感到疲憊等方面。

訓(xùn)練時應(yīng)注重訓(xùn)練強度的安排，而不是訓(xùn)練時間。因為只要訓(xùn)練強度足夠，哪怕練習(xí)時間較短，健身效果也不會打折扣。

此外，健身后需要充分休息。這是根據(jù)人體內(nèi)的生理因素決定的，包括提供足夠的休息和營養(yǎng)等條件，才能確保獲得最佳的訓(xùn)練效果。