快科技2月18日消息，熱鬧的春節假期轉瞬即逝，今日已經是開工的第一天了，不少人瘋玩了好多天之后，再次回到工作崗位自然會出現各種不適應。

今日上午，話題“節后上班的你精神狀態如何”登上熱搜，吸引了不少網友的關注和互動，普遍的現象就是“昏昏欲睡，六神無主，感覺身體被掏空”。

實際上這都是正常現象，在長假過后的兩三天內，很多人都無法進入到正常狀態，煩躁、乏力、失眠、吃不下東西，甚至還有輕微的抑郁，這些都是假期綜合征的表現。

所謂假期綜合征，主要是指人們在假期中過度放縱自己，打亂了正常的生活節奏，導致身體和心理沒有得到真正的放松和恢復，反而覺得更累。

想要減輕這些癥狀，最重要的是合理安排休息與睡眠時間、強度，同時注意飲食結構，此外在工作中要循序漸進，不能一上來就挑戰高強度，否則會適得其反。