快科技2月18日消息，熱鬧的春節(jié)假期轉(zhuǎn)瞬即逝，今日已經(jīng)是開工的第一天了，不少人瘋玩了好多天之后，再次回到工作崗位自然會(huì)出現(xiàn)各種不適應(yīng)。

今日上午，話題“節(jié)后上班的你精神狀態(tài)如何”登上熱搜，吸引了不少網(wǎng)友的關(guān)注和互動(dòng)，普遍的現(xiàn)象就是“昏昏欲睡，六神無(wú)主，感覺(jué)身體被掏空”。

實(shí)際上這都是正常現(xiàn)象，在長(zhǎng)假過(guò)后的兩三天內(nèi)，很多人都無(wú)法進(jìn)入到正常狀態(tài)，煩躁、乏力、失眠、吃不下東西，甚至還有輕微的抑郁，這些都是假期綜合征的表現(xiàn)。

所謂假期綜合征，主要是指人們?cè)诩倨谥羞^(guò)度放縱自己，打亂了正常的生活節(jié)奏，導(dǎo)致身體和心理沒(méi)有得到真正的放松和恢復(fù)，反而覺(jué)得更累。

想要減輕這些癥狀，最重要的是合理安排休息與睡眠時(shí)間、強(qiáng)度，同時(shí)注意飲食結(jié)構(gòu)，此外在工作中要循序漸進(jìn)，不能一上來(lái)就挑戰(zhàn)高強(qiáng)度，否則會(huì)適得其反。