1月17日消息，據國內多家媒體報道，一位68歲大媽練瑜伽，一周5個小時，身材好似18歲少女。

據了解，瑜伽源于古印度，現代人所稱的瑜伽主要是一系列的修身養心方法。

瑜伽運用易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。

專家指出，練瑜伽能刺激身體內部器官，促進血液循環，伸展僵硬的肌肉，使關節靈活，腺體分泌平衡，強化神經，預防肌體慢性病。

而且瑜伽也可調節心情，使人常處于平和、喜悅的狀態，瑜伽練習中的扭、擠、伸、拉的姿勢，能暢通全身經絡氣血，活化臟腑機能，將對生命向上的活力原原本本地輸入體內。

另外，瑜伽能夠很好地鍛煉身體柔韌性，增強關節活動范圍，緩解筋骨僵硬等問題，柔軟的身體可以降低受傷風險，提高生活質量。