12月18日消息，據氣象臺消息，多地迎來今冬最冷白天，西北地區東部、內蒙古、華北地區、東北地區、黃淮中東部、江淮東部等地部分地區日最低氣溫較歷史同期偏低7℃以上。

氣象臺預計，本周我國大部地區氣溫將持續偏低，從12月18日到12月20日，新一股較強冷空氣將自北向南影響我國中東部地區，氣溫下降4～8℃。

專家提醒市民注意防寒保暖，盡量避免長時間暴露于寒風中，同時也要保證適當的身體活動，它可以促進血液循環，提高身體溫度。

在寒冷的天氣中，可以選擇一些室內運動，飲食上可以增加攝入富含熱量和蛋白質的食物，如肉類、豆類、堅果和奶制品等，這些食物有助于提供身體所需的能量和營養。

另外，保持充足的睡眠，避免過度勞累，保持積極的心態，減輕壓力和焦慮。