6月20日消息，中國天氣官微公布了端午假期天氣情況。

預計6月21日至25日，廣西中北部、貴州南部、湖南中南部、湖北東南部、江西中北部、安徽南部、浙江中北部、福建西北部等有大暴雨，局地特大暴雨。

北方則是以高溫為主，預計6月22日至23日，北方高溫范圍將達到最大，山東、河南、河北局地最高溫將達38~40℃。

專家提醒，高溫環境下，人體的體溫調節功能出現障礙，產熱大于散熱，體內熱量蓄積過多，引起循環系統和中樞神經系統功能紊亂，會容易出現中暑癥狀，尤其要注意防暑。

飲水方面：高溫天氣首先應注意補充水分，夏季人體失水較多，不能等渴了再喝水。而且身體中的一些微量元素會隨著水分的蒸發被帶走，應適當喝一些鹽水，注意補充鹽分和礦物質，酒精性飲料和高糖飲料在高溫時不宜飲用。

食物方面：要補充足夠的蛋白質，如魚、肉、蛋、奶和豆類，還應多吃些新鮮蔬果，如西紅柿、西瓜、苦瓜等。同時，要避免飲用過涼的冰凍飲料，以免造成胃部痙攣。少吃高油高脂食物，多吃水果、蔬菜。