每年到了吃榴蓮的季節，都會出現關于“榴蓮可以治痛經”的說法。那么“榴蓮可以治痛經”這種說法到底科不科學？榴蓮還有哪些好處？今天讓我們認真聊一聊。

1、吃榴蓮治痛經是真的嗎？

榴蓮作為熱帶水果，因其果形巨大，果肉有獨特風味，廣受人們喜愛。榴蓮中營養極其豐富，含有大量的糖分、熱量高，其中蛋白質的含量為 2.7%，脂肪含量為 4.1%，碳水化合物為 9.7%。

榴蓮糖分高、熱量高，攝入糖分能促使體內大量分泌多巴胺，多巴胺是會讓人的心情變好的一種神經傳導物質，讓痛經的女孩子心情變好，進而緩解了疼痛感。所以對沒有器質性病變的痛經患者，在經期吃榴蓮有可能緩解痛經癥狀。

對于經期的女孩子來說，失血是令人煩惱的事，恰巧榴蓮中豐富的鐵元素在一定程度上有助于緩解女性貧血的情況。

榴蓮是經期女性的“救命稻草”，這種說法有些夸張。當你用猛炫榴蓮來對抗疼痛時，別忘了榴蓮的高熱量。

以一整個榴蓮（約 600 克果肉）為例，全部吃下去，約吃進去 20 克脂肪和 170 克碳水化合物，攝入 879 千卡左右的能量，多吃榴蓮用它止痛的同時，也要小心經期后減肥的痛苦。

但同樣因榴蓮含有較多的能量，可以在體內轉化為高血糖，血糖過高會改變陰道 pH 值和微環境，增加陰道炎的發生，尤其是霉菌性陰道炎。

總的來說，吃榴蓮對部分痛經人群來說只有一定的緩解作用，如果真的疼痛難忍還是就醫更妥當。此外，吃太多榴蓮也要小心熱量的過多攝入和陰道炎的發生，小心得不償失。榴蓮還有許多優點，讓本就喜歡吃榴蓮的人對它們更加愛不釋手，也讓對榴蓮敬而遠之的人們逐漸喜歡上這種有獨特味道的水果。

2、吃榴蓮有這些好處

1. 防癌

榴蓮果肉中有高含量的維生素 C、維生素 A、鉀、鈣、鋅、谷氨酸和天冬氨酸等。大量研究表明，維生素 C 在體內有廣泛的生理功能，維生素 C 能夠抑制亞硝酸鹽與胺合成亞硝胺，具有防癌功能[1]。

而維生素 A 屬于抗干眼病維生素，能夠促進細胞分化，保護視力，治療夜盲，防治癌癥[3]。因此，榴蓮中維生素的生理功能是不可忽視的，嘗食榴蓮可以防止由維生素缺乏引起的身體不適。但榴蓮本身是否防癌，尚缺乏科學的驗證。

2. 提高機體免疫力

榴蓮果中富含天冬氨酸以及谷氨酸，它們是生物有機大分子的重要前體，參與物質的合成代謝，可能能夠提高機體的免疫力，調節體內酸堿平衡，提高機體的應激能力。

3. 藥用價值

現代醫學表明，從榴蓮汁液和果皮中提取出的蛋白水解酶，口服后能促進體內纖維蛋白的水解，將血液凝塊溶解，改善體液局部循環，從而使炎癥、水腫消除。

臨床可用于抗水腫和消炎的藥物。榴蓮蛋白酶與抗菌素、化療藥物并用，能夠促進藥物對病灶的滲透，可用于多種原因導致的炎癥、水腫、血栓等疾病[4]。

你可能想象不到，榴蓮除了果肉身上有“寶藏”之外，榴蓮皮同樣具有利用價值。榴蓮皮中提取的多糖類成分具有保濕作用。

研究人員選擇了 22 名年齡在 20 至 38 歲之間的志愿者，采用單盲法考察榴蓮皮多糖的保濕作用，結果顯示，榴蓮皮多糖能夠提高皮膚的緊實度和含水量。

這樣看來，不論是榴蓮果肉還是榴蓮殼、榴蓮種子都能從各個方面被人們利用。但拿榴蓮當作經期的“救命稻草”可不怎么明智。