那些經常“咔咔”掰手指的人 后來都怎么樣了我們經常看到武俠片里高手開打之前都要把手指捏得咔咔響，表示自己的拳頭很“硬”，日常生活中也有些人喜歡掰自己的手指關節，尤其是那些干活多或者經常敲鍵盤、寫字的人，手指會很酸，那放松的方法自然就是掰一掰。

但是，也有長輩說：“經常掰手指，以后會得關節炎的！”那么，這樣做對手指究竟有沒有危害？掰手指又為什么會發出“咔咔”的聲音？今天就來說一說掰手指到底有沒有壞處呢？

為什么掰手指會“咔咔”響？

首先，除了手指，人身上所有的關節都可能發出“咔咔”的響聲，這就是臨床所說的“關節彈響”。那么，到底什么是關節彈響呢？

身體運動是由很多關節來帶動的，人體較大的關節有肩關節、肘關節、腕關節、髖關節、膝關節等。而關節一般由關節面、關節腔和關節囊組成。科學家們普遍認為彈響是關節面之間、軟骨墊與關節面之間、肌腱和關節囊之間摩擦或者關節內氣泡爆破發出的響聲。

當然，也有一些不同的觀點。2005 年加拿大的科研團隊，動態核磁共振掃描手指關節，他們發現，在手指關節之間充滿了滑液，當手指受到牽拉時，滑液也會做出相應變化，這個過程中，滑液中會有氣體出現，并在滑液中形成氣泡。直到手指發出“咔”的聲音，這個氣泡都會存在。因此，他們認為掰手指時響聲的出現，并不是氣泡破裂產生的，而是和關節內空腔形成有關。

關節牽開時，可以看到關節腔里面有黑顏色的空腔形成

另外，從實驗中也發現，關節在活動的過程中，骨頭和骨頭并沒有接觸，因此，掰手指出現的聲音不是骨頭摩擦所致。

經常掰手指，會得關節炎？

那么，經常關節彈響是病嗎？答案是“否”，因為關節彈響分為生理性和病理性。

生理性關節彈響的特點如下：

1．只發生在關節受到牽拉或屈折時。

2．關節必須有一段時間的靜止才會發生彈響。

3．響聲清脆、單一，并且不會重復。

4．彈響的時候沒有疼痛或不適，反而有輕松的感覺。

而如果彈響不符合上述任何一點，便屬于病理性彈響。簡而言之，彈響沒有伴隨不適，就屬于正常身體現象，但是一旦有疼痛、腫脹等不適，應該及時就醫。

還有一些有意思的證據證明掰手指和關節炎并無相關性。

搞笑諾貝爾獎獲得者唐納德·昂格爾曾經以身試驗，唐納德為了證明長輩們的指責是毫無依據的，唐納德開始了長達 50 年的實驗：右手作為空白對照，不掰手指；左手作為實驗對象，每天持續強度類似的掰手指。從 1948 年到 1998 年，唐納德博士始終如一。而在 1998 年，實驗的結果出乎意料，唐納德博士的雙手，無論從外觀、功能、X 光影像，都沒有明顯的差異，都處于比較健康的狀態。

當然，作者認為這個實驗無論是從樣本量還是變量控制的角度來說，都還不能完全說明問題。但是無論怎樣，唐納德教授對于科學研究持之以恒的態度是值得我們學習的。

實際上，也有更嚴謹的實驗表明，掰手指的確不會引發關節炎。

2011 年，一項研究對 215 位實驗者進行掰手指與手骨關節炎的相關性實驗。結果證明，掰手指和各關節的手骨關節炎并沒有顯示相關性。而關節炎基本只和家族遺傳病史、繁重勞動經歷、曾受到關節創傷等因素有關。唐納德的觀點也因此得到有力的佐證。

經常掰手指，會怎么樣？

既然唐納德說掰手指無害，那么我們是不是可以每天松松筋骨了？

“拋開劑量談毒性，都是耍流氓”。同理，低強度、低頻率的掰手指的確不會引起關節炎，但頻繁、過度地掰手指就有危險了。

2015 年，有文獻報道，一名 24 歲的男子因長時間、頻繁地掰手指入院。經檢查發現手指伸肌腱及背側支持帶損傷，當手指關節彎曲超過 50° 時，手指關節會出現脫位，最終做了手術才恢復。

當手指受傷，特別是手指有韌帶損傷還沒恢復時，掰手指就會加重韌帶損傷，有可能使手指變粗，手指關節變得不穩定，長期下去容易出現關節炎。

因此，掰手指本無大害，但長期頻繁掰手指，特別是手指本身存在原發病或損傷時，掰手指可能就會成為傷害你的手指關節健康的不良習慣。

另外，當手指出現以下病理性彈響時，需要及時就醫診治：

1 指關節炎

手指的彈響伴隨關節疼痛、腫大、關節周圍硬結和手指僵硬感，那么這就提示你的確可能有關節炎的可能。

2 扳機指

“扳機指”的醫學名稱是手指屈肌腱狹窄性腱鞘炎。本質是由于屈指肌腱與掌指關節處的屈指肌腱纖維鞘管反復摩擦，產生的慢性無菌性炎癥反應。

起初可能是早晨或勞累后感到手掌指關節處疼痛感，覺得握東西有困難，手指彎曲時不易伸直，產生彈響聲。嚴重時手指可能會固定于彎曲位置，必須靠另一只手來幫忙患側手指伸展，若拖延病情到最后，可能導致關節攣縮。