對于當代年輕人來說，每次去醫院體檢，都無疑是一場重大的祈福現場。

一邊祈禱，報告單里的各項指數都能保持正常，不要飄紅；一邊期望，體檢時能盡量少遇到一些脫褲在內的令人尷尬的項目。

雖然內心忐忑，但體檢卻是非做不可的。而去醫院體檢，除了做好心理建設，其實也有許多必須要注意的準備事項。

衣物篇

1、穿著上選擇盡可能輕便、寬松的服裝

體檢離不開心電圖檢查，它可以對冠心病、心律失常、肺心病等進行篩查。做這項檢測時，連著電極的夾子會輕輕夾住四肢，而胸部也需要被吸球固定好位置。

這就意味著，你要露出胸部、手腕、腳踝，如果穿著相對繁瑣的服裝，比如連衣裙、連褲襪或者更復雜的服飾，脫衣都要忙半天。

當然，要注意的可不只是女性。男生很愛穿的束腳褲也會在檢查時帶來不便。這種褲子不僅被女朋友嫌棄，也可能被醫生“嫌棄”。也不只是褲子，任何太過緊身的衣服都一樣。

2、仔細檢查身上是否有金屬配置

做磁共振前，要對身上的每一處衣物進行檢測，無論是褲鏈、內衣中的金屬圈還是金屬假牙，都不要帶進去。

磁共振能精確地對人體內的器官和組織進行成像，但它的檢測過程，都是在強大的磁場中進行的，如果金屬進入，則會像被吸鐵石吸引一樣卷入機器里，帶來意外。

如果佩戴了假牙，假牙在影響下會生熱，損傷口腔。有人可能會想買個吸鐵石挨個檢查一下，但其實，吸鐵石能吸引的金屬只是少數。

為了安全起見，最好還是穿戴沒有任何掛件和配飾的衣服。但要特別注意的是，運動褲松緊帶尾端的配件，也可能是金屬制成的。

3、在檢查前不要做美甲，若有，要及時卸掉

在進行無痛胃腸鏡檢查時，被檢測者往往處于深度鎮靜或麻醉狀態，為了判斷是否氧合充分，麻醉醫生會在被檢測者的手指上戴一個指脈氧小夾子，用來監測血氧飽和度。一旦有異常情況，醫生就可以及時處理，保證安全。

美甲現在早已超過二十年前的“純粹涂指甲油”，不但要鋪上一層建構，還可能會配上穿戴甲，再在上面沾上各種各樣的配件。這些東西會對光線的透過造成阻礙，影響血氧飽和度監測的及時性和準確性。

而像是深色的美甲，對結果的影響就更大了。為了檢查的準確，也為了錢包，最好在檢測之后再去做，畢竟，做一次美甲現在也挺貴的。

同時，切記不要化妝和佩戴隱形眼鏡，它倆都像是一層面具，會遮蓋住被檢測者的真實情況。

飲食篇

1、做肝臟相關項目前，不要飲酒

飲酒會影響血液中的相關指標以及肝的轉氨酶和血尿酸水平，從而影響醫生的診斷。

2、做糞便隱血試驗前，不要吃含血的動物內臟

每個人小時候都有過在學校領到一個小瓶子，回家裝便便的經歷。糞便檢測雖然尷尬，但能篩查出有無腸胃炎、肝病、消化道腫瘤等等。

而豬肝、鴨血等含血的動物內臟，卻可能會改變你的糞便檢查結果，讓其呈現出假陽性。

3、做空腹項目前絕對不要吃飯，盡量不要喝水

在做肝功能、血脂、腹部超聲、幽門螺桿菌呼氣試驗以及胃腸鏡檢查前，要保證空腹 8 小時，而在做尿常規、血糖、肝功能、血脂和腹部超聲等項目的檢測前，則需要保證當天不要飲水，如果需要服藥，則可以微量飲水，在 100ml 以內。

4、各類高熱量、高脂肪、高嘌呤與高糖的食物都盡量避免攝入

如奶茶、蛋糕、碳酸飲料等高糖食物，會影響血糖的檢測，而海鮮、火鍋、牛羊肉湯則會影響人的尿酸值。

體檢，是要檢測人的身體狀況，這些食物會在短時間內較快地改變身體內的某個數值，從而得出錯誤的結果。為了檢查的準確性，在檢查前三天，最好保持清淡飲食，管住嘴巴。

行為篇

1、不要做劇烈運動，也不要熬夜

每次運動后，血壓和心率都會發生變化，不但促進胰島素、糖皮質激素的釋放，也會消耗人體能量，影響血糖水平。而熬夜也會影響身體各器官的正常運作。為了檢測的精準性，在體檢前三天，最好就要保持良好的生活作息。

2、女性注意推算月經周期來確定尿檢的時間

經血的通道沒有括約肌，所以不是想忍就能忍住的，為了結果準確，一定要仔細推算月經周期，再去確定何時進行尿檢。

但要注意的是，月經周期，不是以月為單位，而是以上一次月經到這一次月經各自首次出血的那天開始計算。正常情況下，月經周期都在 21 天到 35 天之間。

3、拒絕體檢羞恥

疾病尤其是婦科類疾病，讓許多人對體檢這件事有了心理陰影。同時，一些男性朋友可能還會對肛門指檢等項目有排斥心理，但它卻能幫助醫生診斷直腸癌、直腸以及前列腺等地方的多種疾病。

體檢的目的正是讓已經存在的問題不再惡化。對于許多醫生而言：你并不是職場上意氣風發的“都市麗人”，也不是酒桌上談天談地的“大家長”，而只是平等的患者。

當然，我們在配合醫生檢查工作的同時，也不要過度忽略自己的真實感受，只有醫患都能表達自己內心最真實的感受，才能完成體檢，同時推動更好的檢測工具與檢測方式的到來。

而話又說回來了，與其每年體檢前膽戰心驚，看著報告單里的飄紅指數垂頭喪氣，不如在平常小事間多加注意，保持飲食和作息規律。