皮膚是人類最大的器官，我們尤其關(guān)注的就是自己的臉，這事關(guān)面子和形象問題。想要皮膚變得更好，不少人想盡了辦法，護(hù)膚、化妝、醫(yī)美、手術(shù)，除此之外，還有一個(gè)很常見的做法，就是——深層清潔。

想要皮膚好，應(yīng)該做深層清潔嗎？今天，我們就來扒一扒深層清潔的真面目。

什么是深層清潔？

目前，對(duì)于深層清潔并沒有確切定義。醫(yī)學(xué)上沒有這個(gè)術(shù)語，這只是我們口頭上、網(wǎng)絡(luò)上經(jīng)常遇到的說法。

那深層清潔說的是什么呢？

根據(jù)字面意思，我們可以嘗試去理解。或許可以這樣說，深層清潔是通過一些清潔程序或者護(hù)膚產(chǎn)品，清理皮膚的污垢、油脂和其他不需要的物質(zhì)，以保證皮膚足夠清潔。

有一位網(wǎng)友就曾體驗(yàn)過深層清潔。她在街邊被一個(gè)發(fā) VIP 卡的阿姨糊弄進(jìn)了美容院。美容院的小姐姐先是在額頭涂了一種白色膏體，結(jié)果變色，便說是皮膚鉛超標(biāo)。追問發(fā)現(xiàn)她平時(shí)洗臉不用洗面奶，只用清水，導(dǎo)致了皮膚很臟，并且淋巴的垃圾堆積得很多，護(hù)膚品都吸收不進(jìn)去……結(jié)論就是要做深層清潔，淺了還不行。

不用懷疑，都是在一派胡言，本質(zhì)上就是通過制造恐慌而牟利。

其他宣稱能夠起到深度清潔作用的還有很多，比如：

小氣泡：用納米級(jí)氣泡水，通過真空負(fù)壓形成真空回路，利用負(fù)壓吸力把堵塞在毛孔中的油脂吸走，并去除螨蟲

皮膚潔面儀：去除角質(zhì)，凈化毛孔，吸附油脂

蒸臉儀：打開毛孔

深層清潔的風(fēng)險(xiǎn)

深層清潔聽上去是很吸引人的一個(gè)概念，要么能去除污垢和油脂，要么能促進(jìn)細(xì)胞更新， 似乎能夠讓我們的皮膚遠(yuǎn)離骯臟、煥然一新。但我們不得不潑一盆冷水，特別要強(qiáng)調(diào)它的風(fēng)險(xiǎn)：

1. 過度清潔：不少深度清潔的產(chǎn)品會(huì)使用堿性皂基產(chǎn)品（例如潔面皂、美容皂）或過度去角質(zhì)（例如磨砂膏、按摩膏），容易導(dǎo)致皮膚過度清潔，去除必要的皮脂膜和細(xì)胞間脂質(zhì)，影響皮膚健康。

2. 破壞皮膚屏障：皮膚表面的皮脂構(gòu)成了我們的化學(xué)屏障，里面含有很多的天然保濕因子，頻繁的深層清潔或者產(chǎn)品含有的刺激性成分容易破壞皮膚屏障，導(dǎo)致皮膚干燥、脫屑、緊繃、瘙癢等問題。

3. 皮膚敏感：深層清潔產(chǎn)品如果使用不當(dāng)，可能會(huì)導(dǎo)致皮膚變得敏感。敏感性皮膚的人群基數(shù)很大，有不少人都是過度使用產(chǎn)品、濫用產(chǎn)品引起來的。

其實(shí)，我們的皮膚不需要一塵不染，深度清潔很多時(shí)候都代表著過度。

拿上面的小氣泡舉例，小氣泡確實(shí)可能會(huì)去除螨蟲，但幾乎所有成年人的皮膚毛孔里面都有個(gè)別的螨蟲，和我們相安無事，并不需要管它們。

除了螨蟲外，皮膚也有大量的細(xì)菌、病毒和真菌，它們構(gòu)成了皮膚的微生態(tài)，不管我們?cè)趺聪耄鼈兌际俏覀兘】灯つw的組成。

不難看出，為了保持皮膚健康，建議適度進(jìn)行清潔，并選擇適合自己膚質(zhì)的產(chǎn)品，不要用力過猛。

清潔面部皮膚的技巧

可以參考美國(guó)皮膚科學(xué)會(huì)的6個(gè)步驟：

第 1 步：使用溫和、不含酒精、不含研磨成分的潔面產(chǎn)品（比如洗面奶）；

第 2 步：用溫水把臉打濕，用手指指腹涂抹潔面產(chǎn)品；

第 3 步：無需用力擦洗皮膚，因?yàn)椴料磿?huì)刺激到皮膚；

第 4 步：然后用溫水沖洗干凈，并用柔軟的毛巾拍干水分；

第 5 步：如果潔面后皮膚覺得干燥或發(fā)癢，則用上保濕霜；

第 6 步：平時(shí)每天洗 2 次臉，早晚各一次，出汗后可以及時(shí)洗臉。

洗臉真的不用太復(fù)雜，有時(shí)候，“少即是多”。

上面是主要的潔面思路，如果有心，我們還能在細(xì)節(jié)上做得更“精致”：

1. 洗臉前把頭發(fā)捋一下，免得沾到潔面產(chǎn)品

2. 洗臉前先洗手

3. 優(yōu)先選擇溫水，效果優(yōu)于冷水

4. 如果發(fā)現(xiàn)泡沫還有殘留，就再次沖洗，然后擦拭干凈

5. 多注意發(fā)際線和下巴周圍，可能沒有清潔到位

6. 洗臉巾盡量不要和浴巾混用

7. 如果有粉刺、痘痘，更推薦使用不含油的產(chǎn)品（包括保濕產(chǎn)品）

由此可見，洗臉除了洗面奶這類最常用的潔面產(chǎn)品外，基本不用其他花哨的工具和產(chǎn)品。另外也要注意，不要過于地忽視清潔工作。有人不愛洗澡、不愛洗頭、不愛洗臉，尤其是宅在家里、不見外人的時(shí)候。這又是另外一個(gè)極端。洗臉次數(shù)太少或者洗得太馬虎的話，皮膚容易積累過多的油脂、灰塵，冒痘、長(zhǎng)毛囊炎、出現(xiàn)脂質(zhì)微絲（鼻子上的小黑點(diǎn)）的概率會(huì)更大一些。這些問題，有時(shí)候就是懶出來的。

一些不正確的潔面操作

1. 使用熱水：過熱的水（比如 43、44℃ 以上的水）會(huì)過度去脂，破壞皮脂膜，損傷皮膚屏障。

2. 洗臉不洗毛巾：毛巾其實(shí)也要勤清洗，并在通風(fēng)好的環(huán)境晾著，減少細(xì)菌滋生的風(fēng)險(xiǎn)。還有一個(gè)細(xì)節(jié)，毛巾用久了會(huì)變硬、變粗糙，記得及時(shí)換新的。

3. 一直都只用清水：如果處在氣溫炎熱、工作和生活環(huán)境較差、使用防曬劑或粉質(zhì)、油脂類化妝品、有其他特殊情況時(shí)，建議使用上潔面產(chǎn)品。

4. 頻繁去角質(zhì)：磨砂膏這類產(chǎn)品含有細(xì)微的顆粒，能夠在皮膚上通過摩擦作用去除表面的角質(zhì)碎屑。不過，過頻使用容易導(dǎo)致皮膚敏感、真皮血管擴(kuò)張和一些主觀不適。如果確實(shí)有需要，建議 2~4 周使用 1 次即可，并且不要和其他去角質(zhì)膏疊加使用。

參考文獻(xiàn)

[1] AAD. Face washing. https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/care/face-washing-101

[2] 中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)皮膚科醫(yī)師分會(huì)皮膚美容事業(yè)發(fā)展工作委員會(huì). 中國(guó)皮膚清潔指南[J]. 中華皮膚科雜志. 2016; 49 (8): 537-540.

[3] How to wash your face. https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/face-washing-how-to