皮膚是人類最大的器官，我們尤其關注的就是自己的臉，這事關面子和形象問題。想要皮膚變得更好，不少人想盡了辦法，護膚、化妝、醫美、手術，除此之外，還有一個很常見的做法，就是——深層清潔。

想要皮膚好，應該做深層清潔嗎？今天，我們就來扒一扒深層清潔的真面目。

什么是深層清潔？

目前，對于深層清潔并沒有確切定義。醫學上沒有這個術語，這只是我們口頭上、網絡上經常遇到的說法。

那深層清潔說的是什么呢？

根據字面意思，我們可以嘗試去理解。或許可以這樣說，深層清潔是通過一些清潔程序或者護膚產品，清理皮膚的污垢、油脂和其他不需要的物質，以保證皮膚足夠清潔。

有一位網友就曾體驗過深層清潔。她在街邊被一個發 VIP 卡的阿姨糊弄進了美容院。美容院的小姐姐先是在額頭涂了一種白色膏體，結果變色，便說是皮膚鉛超標。追問發現她平時洗臉不用洗面奶，只用清水，導致了皮膚很臟，并且淋巴的垃圾堆積得很多，護膚品都吸收不進去……結論就是要做深層清潔，淺了還不行。

不用懷疑，都是在一派胡言，本質上就是通過制造恐慌而牟利。

其他宣稱能夠起到深度清潔作用的還有很多，比如：

小氣泡：用納米級氣泡水，通過真空負壓形成真空回路，利用負壓吸力把堵塞在毛孔中的油脂吸走，并去除螨蟲

皮膚潔面儀：去除角質，凈化毛孔，吸附油脂

蒸臉儀：打開毛孔

深層清潔的風險

深層清潔聽上去是很吸引人的一個概念，要么能去除污垢和油脂，要么能促進細胞更新， 似乎能夠讓我們的皮膚遠離骯臟、煥然一新。但我們不得不潑一盆冷水，特別要強調它的風險：

1. 過度清潔：不少深度清潔的產品會使用堿性皂基產品（例如潔面皂、美容皂）或過度去角質（例如磨砂膏、按摩膏），容易導致皮膚過度清潔，去除必要的皮脂膜和細胞間脂質，影響皮膚健康。

2. 破壞皮膚屏障：皮膚表面的皮脂構成了我們的化學屏障，里面含有很多的天然保濕因子，頻繁的深層清潔或者產品含有的刺激性成分容易破壞皮膚屏障，導致皮膚干燥、脫屑、緊繃、瘙癢等問題。

3. 皮膚敏感：深層清潔產品如果使用不當，可能會導致皮膚變得敏感。敏感性皮膚的人群基數很大，有不少人都是過度使用產品、濫用產品引起來的。

其實，我們的皮膚不需要一塵不染，深度清潔很多時候都代表著過度。

拿上面的小氣泡舉例，小氣泡確實可能會去除螨蟲，但幾乎所有成年人的皮膚毛孔里面都有個別的螨蟲，和我們相安無事，并不需要管它們。

除了螨蟲外，皮膚也有大量的細菌、病毒和真菌，它們構成了皮膚的微生態，不管我們怎么想，它們都是我們健康皮膚的組成。

不難看出，為了保持皮膚健康，建議適度進行清潔，并選擇適合自己膚質的產品，不要用力過猛。

清潔面部皮膚的技巧

可以參考美國皮膚科學會的6個步驟：

第 1 步：使用溫和、不含酒精、不含研磨成分的潔面產品（比如洗面奶）；

第 2 步：用溫水把臉打濕，用手指指腹涂抹潔面產品；

第 3 步：無需用力擦洗皮膚，因為擦洗會刺激到皮膚；

第 4 步：然后用溫水沖洗干凈，并用柔軟的毛巾拍干水分；

第 5 步：如果潔面后皮膚覺得干燥或發癢，則用上保濕霜；

第 6 步：平時每天洗 2 次臉，早晚各一次，出汗后可以及時洗臉。

洗臉真的不用太復雜，有時候，“少即是多”。

上面是主要的潔面思路，如果有心，我們還能在細節上做得更“精致”：

1. 洗臉前把頭發捋一下，免得沾到潔面產品

2. 洗臉前先洗手

3. 優先選擇溫水，效果優于冷水

4. 如果發現泡沫還有殘留，就再次沖洗，然后擦拭干凈

5. 多注意發際線和下巴周圍，可能沒有清潔到位

6. 洗臉巾盡量不要和浴巾混用

7. 如果有粉刺、痘痘，更推薦使用不含油的產品（包括保濕產品）

由此可見，洗臉除了洗面奶這類最常用的潔面產品外，基本不用其他花哨的工具和產品。另外也要注意，不要過于地忽視清潔工作。有人不愛洗澡、不愛洗頭、不愛洗臉，尤其是宅在家里、不見外人的時候。這又是另外一個極端。洗臉次數太少或者洗得太馬虎的話，皮膚容易積累過多的油脂、灰塵，冒痘、長毛囊炎、出現脂質微絲（鼻子上的小黑點）的概率會更大一些。這些問題，有時候就是懶出來的。

一些不正確的潔面操作

1. 使用熱水：過熱的水（比如 43、44℃ 以上的水）會過度去脂，破壞皮脂膜，損傷皮膚屏障。

2. 洗臉不洗毛巾：毛巾其實也要勤清洗，并在通風好的環境晾著，減少細菌滋生的風險。還有一個細節，毛巾用久了會變硬、變粗糙，記得及時換新的。

3. 一直都只用清水：如果處在氣溫炎熱、工作和生活環境較差、使用防曬劑或粉質、油脂類化妝品、有其他特殊情況時，建議使用上潔面產品。

4. 頻繁去角質：磨砂膏這類產品含有細微的顆粒，能夠在皮膚上通過摩擦作用去除表面的角質碎屑。不過，過頻使用容易導致皮膚敏感、真皮血管擴張和一些主觀不適。如果確實有需要，建議 2~4 周使用 1 次即可，并且不要和其他去角質膏疊加使用。

參考文獻

[1] AAD. Face washing. https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/care/face-washing-101

[2] 中國醫師協會皮膚科醫師分會皮膚美容事業發展工作委員會. 中國皮膚清潔指南[J]. 中華皮膚科雜志. 2016; 49 (8): 537-540.

[3] How to wash your face. https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/face-washing-how-to