2月21日消息，微博話題“賈玲公開瘦身食譜”上了熱搜榜。

據國內多家媒體報道，在一檔節目中，賈玲公開了自己的日常飲食：大白菜、紫甘藍、彩椒、雞胸肉和糙米飯。

她說，現在“少油少鹽，一天20克油5克鹽”，并且盡量都在八個小時內吃完，遵循著“16+8”原則。

賈玲還表示，除了飲食控制外，她還會定期進行運動，保持良好的生活習慣。

醫生表示，科學開展減肥，一方面是管住嘴，一方面是邁開腿，主要是限制熱量的攝入及增加熱量的消耗。

運動是減重治療中不可或缺的一部分，長期規律運動有利于減輕腹型肥胖，控制血壓，進而降低心血管疾病風險，但運動治療應在醫師指導下進行，運動前需進行必要的評估。

此外，要注意少熬夜，保證充足睡眠，戒煙限酒等。