快科技2月8日消息，如今大家越來越重視健康，為了避免長胖和糖分過量攝入，很多人會選擇無糖飲料。

不過，專家表示，添加甜味劑的無糖飲料也不能喝太多。

據介紹，有研究說甜味劑會影響我們的腸道菌群，其實甜味劑是對人的大腦的一種欺騙。因為當我們吃進去甜的，血糖會升高，胰島素開始工作把血糖壓下去。

但現在血糖不升高，大腦接收到信號以為是攝入了糖分，胰島素就要工作了，這樣可能短期來看不會升高血糖，但是長期可能會對健康有風險，所以稍微吃一點可以，但是不要因為無糖就完全敞開吃。

營養師結合春節的飲食特點，建議大家如果要選擇飲料，更推薦不添加甜味劑的茶飲料和原味的蘇打水。

尤其是在春節的宴席，油膩的東西、重口的東西吃得挺多的，喝一些清爽的茶飲料是更好的選擇。

另外還有一些無糖的蘇打水也是比較適合的，比如蘇打水里面切點檸檬片，配一點新鮮的果汁，帶出一點味道。

如果家里有痛風的病人、高尿酸的人，更推薦喝這種無糖的蘇打水。