空腹泡澡會(huì)引起頭暈、惡心等癥狀，但剛吃完就去泡也是不適宜的，人剛吃完飯時(shí)，血液大量流入胃部，熱水會(huì)使人的血液大量流向皮膚，造成胃部缺血引發(fā)消化不良。

第二步：蒸

泡完之后，是蒸。當(dāng)然，不是這種蒸……

圖片來源于網(wǎng)絡(luò)

桑拿房大多是用木板搭成的隔間，一側(cè)放著一溜木椅，供大家坐著休息，另一側(cè)則擺著一大盆炭，以前是真炭火，現(xiàn)在基本就起到個(gè)裝飾作用。屋子里水汽蒸騰、云霧繚繞。

蒸，不僅是東北泡澡的關(guān)鍵一步——因?yàn)椤罢舻貌粔颍幌履唷保暝鑾煾刀紱]法發(fā)揮，更是個(gè)人實(shí)力的象征，“能在桑拿間待多久”的比拼，大概是很多東北小孩兒的共同童年記憶。

蒸桑拿同樣有許多注意事項(xiàng)：

1、不要空腹蒸桑拿

在熱氣騰騰的汗蒸房里放松的時(shí)候，你會(huì)感覺大汗直流，這是身體在消耗能量，如果空腹汗蒸，很容易出現(xiàn)低血糖性昏厥、虛脫的現(xiàn)象。

也不要在過飽的情況下汗蒸，建議飯后 1 小時(shí)后再進(jìn)入汗蒸房。在蒸桑拿前后最好飲用些含有鈉、鉀離子的飲料或含糖淡鹽水，以補(bǔ)充機(jī)體過分消耗的水分、鹽分和能量，保持機(jī)體電解質(zhì)平衡。

2、不要在桑拿室待太久

一般每次以 10 分鐘以內(nèi)為宜。

3、這幾類人不建議蒸桑拿

在桑拿室的高溫下，皮膚溫度急劇升高，毛細(xì)血管擴(kuò)張，血壓下降致使供應(yīng)大腦的血液減少，有慢性疾病與心腦血管慢性疾病的患者，如高血壓、低血壓、高血脂、心肌梗塞、糖尿病等，不建議蒸桑拿。

第三步：搓

“沖泡蒸”三個(gè)程序結(jié)束，接下來就是北方人喜聞樂見、南方人聞風(fēng)喪膽的搓澡環(huán)節(jié)。

白色塑料膜一抖，水管一沖，動(dòng)作行云流水，男搓兩面、女搓四面，每一位搓澡師傅都是深諳“中華表皮污垢學(xué)”的十級學(xué)者，保證將你打磨得溜滑。

然而，哪怕搓了二十幾年澡的北方人，可能都沒意識(shí)到自己的搓澡誤區(qū)——很多人習(xí)慣將“下泥”作為洗沒洗干凈的衡量標(biāo)準(zhǔn)，搓下來的泥越多越有成就感，但從皮膚健康的角度，“使勁搓”這項(xiàng)技術(shù)正在逐漸傷害你的皮膚。

這些所謂的“泥”其實(shí)是人體的代謝產(chǎn)物，它的學(xué)名叫皮脂膜，是由人體分泌的油脂類物質(zhì)混合灰塵、微生物、細(xì)菌而成的混合物，一般覆蓋在人體的最外層。

皮脂膜雖然看上去像骯臟的“泥”，其實(shí)對人體起到了相當(dāng)程度上的保護(hù)作用，不但可以保護(hù)機(jī)體免受外界損害，還能防止體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)尤其是水分的喪失。

使勁用搓澡巾搓，反而會(huì)破壞這層保護(hù)膜，導(dǎo)致皮膚干燥敏感，甚至?xí)黾悠つw病的風(fēng)險(xiǎn)。

如果真的非常喜歡搓澡，建議按照下面這幾點(diǎn)：

1、皮膚干燥、一到冬季就脫皮瘙癢的就別搓了

2、選柔軟的毛巾或其他工具，質(zhì)地別太粗糙

3、注意力度，對自己溫柔一點(diǎn)

搓成這樣實(shí)在是沒必要。圖片來源：小紅書

關(guān)于搓澡，東北澡堂還有不得不提的一點(diǎn)就是，打奶、打鹽、紅酒搓之類的“加料服務(wù)”，作為特色體驗(yàn)一下當(dāng)然無妨，至于宣稱的那些療效，聽一聽就得了～

在進(jìn)行完這一系列快樂的活動(dòng)之后，記得出門要做好保暖工作，因?yàn)槭覂?nèi)外溫差較大，稍不注意很容易生病，一定要在做好保暖的前提下再走出這個(gè)“快樂天堂”。

俗話說：“在東北，沒有什么是泡一次澡解決不了的，如果有，那就兩次”，東北澡堂，歡迎每一個(gè)行色匆匆的旅客進(jìn)來小憩一下。