快科技9月15日消息，在近日的《張朝陽的物理課》上，張朝陽表示人腦是很不穩定的，想法太多了。

他強調：“要么你就信點什么價值觀、宗教，要么你就學點行為心理學，保證自己的精神健康。”

據悉，張朝陽本人曾得過數年的焦慮癥，焦慮癥會并發抑郁癥狀，在2018年夏季痊愈。

他表示，自己沒有靠藥物治療，而是運用行為心理學（CBT）徹底治好了自己，甚至“重新發現了一個比得病之前有更好狀態的自己”。

另外，張朝陽還強調，2018年夏季痊愈之前，他關于抑郁癥的言論沒有參考價值。

據了解，張朝陽此后在一次訪談中提到，通過從東方哲學里找到治療方法走了出來。2013年，張朝陽復出后表示，以前他覺得錢越多，自由度越大，人就會越幸福。后來發現幸福跟錢多少，真的沒關系。

另外，他還“建議年輕人少點外賣，盡量自己在家里做飯，外賣都是過度處理過的垃圾食品。你自己做飯又動腦子又動手，同時還站著走來走去，對身體非常健康。”

當然了，他自己所謂的睡眠方法是最受大家關注和爭議的。

張朝陽認為睡6個小時最好，能睡4個小時那就是完美。